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폐경기 여성들의 체중 감량 비법: 채식으로 관리하는 방법!

폐경기를 맞이한 여성들에게 체중 관리가 점점 더 어려워지는 이유는 호르몬 변화와 대사율 저하 때문입니다. 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 기초 대사량이 낮아지고, 이로 인해 이전과 같은 생활습관에도 불구하고 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 특히, 복부 지방이 쉽게 쌓이면서 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이를 극복할 방법은 있습니다. 바로 채식 기반 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것입니다.1. 폐경기 체중 관리의 어려움 폐경기에는 여성의 몸에서 일어나는 호르몬 변화가 여러 가지 신체적 문제를 일으킵니다. 특히 에스트로겐 수치가 급격히 감소함에 따라 대사 속도가 줄어들고, 신체는 지방을 쉽게 축적하게 됩니다. 그중에서도 복부에 지방이 집중적으로 쌓이게 되는데, 이는 심혈관 질환과 같은 질..
여성건강 2024. 10. 2. 15:02
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