HealthMARA님의 블로그

🌀 명절, 기쁨인가 고난인가?설날이나 추석을 앞두고 많은 여성들은 마치 ‘체력 시험’이라도 치르는 기분이 듭니다.음식 준비부터 집안 정리, 손님 맞이까지—이 모든 걸 소화하다 보면 허리는 삐끗, 손목은 시큰, 마음은 피곤!“차례상 하나 차렸을 뿐인데 체력이 3년은 깎인 기분…” 이라는 우스갯소리도 나올 정도죠.이제는 명절이 건강을 해치는 날이 아니라 가족과 함께 행복을 나누는 날이 되어야 하지 않을까요?오늘은 명절 동안 여성들이 주의해야 할 건강 문제와 실천할 수 있는 예방법에 대해 이야기해 보겠습니다.🌿 명절증후군? 사실은 ‘가사 노동 후유증’명절증후군은 단순한 ‘기분 문제’가 아닙니다. 과로와 스트레스가 쌓이면 실제로 몸에 이상 신호가 나타나는데요.특히 여성들이 흔히 겪는 증상은 다음과 같습니다...

잠이 혈당을 낮춘다구요?  "오늘 밤엔 얼마나 잘 자셨나요?" 우리가 흔히 듣는 이 질문이, 단순한 인사가 아니라 건강을 좌우할 핵심 열쇠일지도 모릅니다. 놀랍게도, 최근 Cell Reports Medicine에 발표된 연구는 놀라운 사실을 밝혔습니다. 수면의 질이 혈당 조절과 당뇨병 예방에 중요한 역할을 한다는 겁니다. 단순히 몇 시간을 자는 것이 아니라 얼마나 '잘' 자느냐가 중요한 거죠.미국 당뇨병협회(ADA)도 2025년 당뇨병 관리 표준에서 '수면'을 중요한 관리 항목으로 추가했습니다. 그만큼 수면의 질이 혈당 조절과 당뇨병 예방에 있어 핵심이라는 이야기입니다. 이제, 그 뒷이야기를 한번 파헤쳐볼까요?수면의 질이 혈당 조절의 비밀이다 최근 연구에 따르면, 수면 중 뇌가 얼마나 효율적으로 활동하느..

최근 미국심장협회(AHA) 과학 세션에서 비만약으로 알려진 세마글루타이드(Semaglutide)와 터제파타이드(Tirzepatide)가 심장 질환 치료에서도 중요한 가능성을 보인다는 연구 결과가 발표되었습니다. 당뇨병 치료제로 시작된 이 약제들이 체중 감량뿐 아니라 심장 건강 개선과 심부전 치료에도 효과적이라는 점이 밝혀지며 의료계의 주목을 받고 있습니다.세마글루타이드: 심장 우회 수술 환자에게 희망 GLP-1 수용체 작용제인 세마글루타이드는 위고비(Wegovy)라는 상품명으로 알려진 비만 치료제입니다. SELECT 임상시험의 2차 분석 결과, 심장 우회 수술(CABG)을 받은 환자들에서 세마글루타이드가 심혈관 질환 위험을 줄이고 당뇨병 발병률을 낮추는 데 효과적임이 확인되었습니다. CABG 병력이 있는..

당뇨병 환자의 혈압 조절 목표에 대한 새로운 연구 결과가 공개되었습니다. 수축기 혈압을 120mmHg 미만으로 조절하면 기존의 표준 치료 목표인 140mmHg 미만과 비교해 심혈관 질환 발생 위험을 21% 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구 결과는 미국심장협회(AHA) 과학세션에서 발표되어 학계의 주목을 받았습니다.당뇨병 환자와 고혈압의 상관관계 당뇨병 환자의 약 30~50%는 고혈압을 동반하고 있으며, 이는 뇌졸중과 같은 심각한 합병증의 주요 원인입니다. 특히 고혈압은 뇌졸중 위험을 최대 5배까지 증가시키는 위험 요소로, 당뇨병 환자 관리의 핵심 과제로 꼽힙니다. 대한당뇨병학회는 현재 140/90mmHg 미만을 일반 목표로, 고위험군에는 130/80mmHg 미만을 권고하고 있습니다. 그러나 ..

최근 의료계에 혁신적인 기술이 등장해 큰 주목을 받고 있습니다. 크리스퍼(CRISPR) 기반으로 작동하는 분자 진단 키트를 통해 이제 1시간 이내에 백혈병을 진단할 수 있게 된 것입니다. 이 기술은 진단 정확도에서 민감도와 특이도 모두 100%를 달성하며 의료 현장에서의 판도를 바꿀 것으로 기대됩니다. 기존 백혈병 진단의 문제점 현재 백혈병 진단은 주로 혈액 검사를 기반으로 이루어지며, 검사와 결과 확인까지 평균 며칠에서 최대 일주일 이상 소요되는 경우가 많습니다. 특히, 급성 전골수성 백혈병(AML)은 증상이 발생하면 급작스러운 출혈로 이어질 위험이 높아, 진단의 신속성이 매우 중요한 요소입니다. 하지만 기존 방식은 시간적 한계로 인해 환자들의 생존율을 낮추는 요인이 되어 왔습니다. 크리스퍼 기반 신속..

호흡기 질환의 악화 가능성을 소변 한 방울만으로 예측할 수 있는 인공지능(AI) 기반 진단 키트가 개발되어 의료계의 관심이 집중되고 있습니다. 이 진단 키트는 80% 이상의 정확도로 일주일 뒤 질환의 악화를 예측하며, 환자 상태에 대한 즉각적인 데이터를 제공해 환자 관리 방식의 변화를 이끌 것으로 기대됩니다.호흡기 질환의 심각성 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐기종, 만성기관지염 등은 높은 이환율과 치명률을 가진 질환으로, 증상이 악화되면 즉각적인 입원이 필요합니다. 그러나 장기 입원은 환자와 의료 시스템에 큰 부담을 주며, 현재로서는 정기적인 병원 방문 외에 뚜렷한 관리 방법이 없는 상황입니다. 이러한 문제를 해결하기 위해, 영국 레스터 의과대학의 크리스 브라이틀링 교수 연구팀은 환자가 집에서도 간단..

뇌암은 조기 진단이 가장 중요한 질환 중 하나로 꼽힙니다. 특히 신경교종과 같은 치명적인 뇌암은 진단 후 평균 생존 기간이 12개월에 불과하기 때문에, 빠른 진단이 환자의 생명을 좌우할 수 있습니다. 이런 상황에서 2달러짜리 바이오칩으로 1시간 내에 신경교종을 진단할 수 있는 기술이 개발되어 학계와 의료계를 놀라게 하고 있습니다.바이오칩의 개발 배경과 필요성 액체 생검(Liquid Biopsy)은 체액(혈액, 소변 등)을 통해 비침습적으로 질병을 진단하는 혁신적인 기술로 주목받고 있습니다. 그중에서도 세포외 소포(Extracellular Vesicles, EV)는 암 진단에서 중요한 바이오마커로 자리 잡고 있습니다. 세포외 소포는 세포에서 분비되는 직경 50~200nm의 소포체로, 표면에 암세포 특유의 ..

2024년 11월 16일, 미국 질병통제예방센터(CDC)는 변종 엠폭스(MPOX, 옛 명칭 원숭이두창)의 첫 감염 사례를 확인했다고 발표했습니다. 감염자는 최근 동부 아프리카를 여행한 캘리포니아 거주자로, 현재 자택에서 격리 중이며, 주 보건 당국은 접촉자 추적 및 증상 모니터링을 진행 중입니다. 이번 사례는 변종 엠폭스가 아프리카 외 다른 대륙에서도 감염 사례로 확인된 6번째 국가로 기록되었습니다.변종 엠폭스란 무엇인가요? 엠폭스는 기존에 알려진 원숭이두창 바이러스에서 유래된 감염병으로, 변종인 클레이드 I(clade I)는 올해 동부 아프리카에서 빠르게 확산되며 주목받고 있습니다. 이 변종은 기존 엠폭스보다 전염성과 증상이 다를 수 있어 세계보건기구(WHO)는 2024년 8월 국제적 공중보건 비상사태..

태아의 비만 확률, 왜 중요한가? 임신 중 산모의 건강 상태는 태아의 미래 건강에 결정적인 역할을 합니다.  특히 산모의 비만이 태아의 비만 확률을 크게 높인다는 과학적 증거들이 쏟아지고 있는데요. 산모의 체중과 관련된 대사 변화는 단순한 체중 증가 이상의 영향을 미치며, 태아의 유전적 표현과 후성유전적 변화를 유발할 수 있습니다.  이러한 변화들은 태아가 성장하면서 비만, 대사 질환, 심지어는 신경 발달 장애로 이어질 가능성을 높입니다. 그렇다면 과학적으로 산모 비만이 태아에게 어떤 영향을 주고, 이를 예방하기 위한 전략은 무엇일까요?산모 비만과 태아의 대사체 변화: 과학적 메커니즘 1. 임신 전 과체중/비만과 대사체 변화 산모가 임신 전 비만이거나 과체중인 경우, 태아의 제대혈 대사체에 변화가 일어납..

여러분, 혹시 우리 아이가 또래보다 빠르게 자라고 있다는 느낌을 받으신 적 있으신가요? “내가 성장할 때보다 요즘 아이들은 참 빠르게 크네”라고 느끼셨다면, 단순한 성장일까요, 아니면 성조숙증일까요? 성조숙증은 생각보다 더 자주 일어나고 있는 질환입니다. 특히, 최근 10년 사이 성조숙증 환자가 무려 2.6배나 증가했다는 소식이 있습니다. 오늘은 우리 아이들의 빠른 성장을 이해하고, 어떻게 대처할 수 있을지에 대해 이야기해 보겠습니다.  성조숙증이란? 성조숙증은 여아가 만 8세 이전, 남아가 만 9세 이전에 사춘기 징후가 나타나는 것을 말합니다. 사춘기가 빨리 오면 아이의 성장이 빠르게 진행되지만, 그에 따른 부작용도 있습니다. 가장 큰 문제는 성장판이 빨리 닫혀 최종 키가 예상보다 낮아질 수 있다는 것..