목록PMS증상 (1)

HealthMARA님의 블로그

여성 건강 이슈 - 호르몬 균형을 위한 생리불순 관리법

많은 현대 여성들이 호르몬 불균형으로 인한 생리불순을 겪고 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 무너지면 생리 주기가 불규칙해지며 피로, 체중 증가, 피부 트러블, 기분 변화 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 여성 호르몬 불균형의 원인과 생리불순 관리법에 대해 알아보겠습니다. 여성 호르몬의 역할과 불균형의 원인에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 생리 주기를 조절합니다. 그러나 여러 요인으로 인해 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다.  스트레스: 만성적인 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 호르몬 균형에 악영향을 미칩니다.식습관: 가공식품과 당분, 카페인의 과다 섭취는 인슐린 저항성을 유발합니다.운동 부족 또는 과도한 운동: 신체 활동이 부족하거나 과도하면 호르몬 균형이 흔들릴 수 있습니다.수면..
여성건강 2024. 11. 13. 16:12
이전 Prev 1 Next 다음