HealthMARA님의 블로그

여름휴가 준비 중이신가요?여권, 수영복, 선글라스… 빠뜨리면 안 될 게 하나 더 있습니다.바로 A형 간염 예방 백신입니다. 최근 유럽 일부 국가에서 A형 간염이 빠르게 확산 중인데요.로맨틱한 유럽 여행이 뜻밖의 감염병과의 동행이되지 않도록, 지금부터 확인해보세요!1. A형 간염, 어디에서 유행 중일까?2025년 상반기 동안, 오스트리아(87건), 체코(600건), 헝가리(530건), 슬로바키아(880건) 등에서A형 간염 집단 감염이 확인되었습니다. 일부 지역에서는 사망자도 발생했죠.현지 보건당국은 위생 환경이 열악한 일부 지역사회에서 광범위한 감염 전파가 이루어지고 있다고 보고하고 있습니다.2. A형 간염은 어떤 병이고 어떻게 걸릴까?A형 간염은 HAV 바이러스에 의해 발생하며, 주로오염된 음식이나 물 ..

🦴 "피부보다 뼈가 먼저예요!"좋은 화장품은 많이 챙기면서, 정작 뼈 건강은 놓치고 계셨나요?골다공증은 나이 들수록 누구에게나 찾아올 수 있는 ‘조용한 도둑’이에요.오늘은 뼈에게 제대로 된 사랑을 주는 법, 쉽게 알려드릴게요.피부보다 뼈가 먼저! 진짜 건강미는 속에서 나옵니다.✅ 골다공증을 피하는 3가지 습관1. 운동은 뼈를 깨우는 알람뼈는 자극을 받아야 성장해요!빠르게 걷기, 계단 오르기, 아령 들기, 밴드 운동 등으로주 2~3회, 1시간 정도 꾸준히 자극 주세요. 2. 먹는 게 뼈를 만든다칼슘 1,000mg, 비타민 D 1,000IU 이상 챙기기!우유, 치즈, 연어, 달걀, 두부는 뼈의 친구.짠 음식, 탄산음료, 과도한 커피는 멀리하기. 3. 50세 이상? 검사와 치료 시작하세요골밀도 검사(D..