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HealthMARA님의 블로그

잘 자야 혈당이 뚝 떨어진다? 수면의 질이 혈당 조절의 열쇠

잠이 혈당을 낮춘다구요?  "오늘 밤엔 얼마나 잘 자셨나요?" 우리가 흔히 듣는 이 질문이, 단순한 인사가 아니라 건강을 좌우할 핵심 열쇠일지도 모릅니다. 놀랍게도, 최근 Cell Reports Medicine에 발표된 연구는 놀라운 사실을 밝혔습니다. 수면의 질이 혈당 조절과 당뇨병 예방에 중요한 역할을 한다는 겁니다. 단순히 몇 시간을 자는 것이 아니라 얼마나 '잘' 자느냐가 중요한 거죠.미국 당뇨병협회(ADA)도 2025년 당뇨병 관리 표준에서 '수면'을 중요한 관리 항목으로 추가했습니다. 그만큼 수면의 질이 혈당 조절과 당뇨병 예방에 있어 핵심이라는 이야기입니다. 이제, 그 뒷이야기를 한번 파헤쳐볼까요?수면의 질이 혈당 조절의 비밀이다 최근 연구에 따르면, 수면 중 뇌가 얼마나 효율적으로 활동하느..
일상 정보 2025. 1. 9. 09:06
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