HealthMARA님의 블로그

폐경은 많은 여성들이 경험하는 다양한 신체적, 정신적 변화를 동반하는 시기입니다. 그런데 최근 연구에 따르면, 식단을 조금만 조절해도 폐경으로 인한 불편함을 줄일 수 있다고 합니다. 작은 변화가 큰 도움을 줄 수 있다는 것이죠. 호주 선샤인코스트대 연구팀이 발표한 연구에서는, 적색육과 가공육, 그리고 설탕이 들어간 음료 섭취를 줄이면 폐경 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과를 얻었습니다.  연구에 참여한 평균 연령 51세의 여성 207명을 대상으로 식단과 폐경 증상 사이의 연관성을 조사한 결과, 참가자들은 열감, 발한, 수면 장애, 근육 통증, 불안, 피로, 성욕 변화 등의 증상을 보고했습니다. 대부분의 식단 요소와 폐경 증상 간에는 큰 연관성이 발견되지 않았지만, 두 가지 요인은 눈에 띄..

여러분, 혹시 우리 아이가 또래보다 빠르게 자라고 있다는 느낌을 받으신 적 있으신가요? “내가 성장할 때보다 요즘 아이들은 참 빠르게 크네”라고 느끼셨다면, 단순한 성장일까요, 아니면 성조숙증일까요? 성조숙증은 생각보다 더 자주 일어나고 있는 질환입니다. 특히, 최근 10년 사이 성조숙증 환자가 무려 2.6배나 증가했다는 소식이 있습니다. 오늘은 우리 아이들의 빠른 성장을 이해하고, 어떻게 대처할 수 있을지에 대해 이야기해 보겠습니다.  성조숙증이란? 성조숙증은 여아가 만 8세 이전, 남아가 만 9세 이전에 사춘기 징후가 나타나는 것을 말합니다. 사춘기가 빨리 오면 아이의 성장이 빠르게 진행되지만, 그에 따른 부작용도 있습니다. 가장 큰 문제는 성장판이 빨리 닫혀 최종 키가 예상보다 낮아질 수 있다는 것..